YODERMA ABSOLUT RECENZJA

Doczekałam się również swojej próbki można zamawiać na stronie : http://www.yodeyma.com/poland/pl/7-muestras-gratuitas-perfumes . Ja zamówiłam męskie są śliczne i utrzymują się ok cały dzień na skórze. Polecam i zachęcam to wyprówania :)

Darmowe kaspułki:)

Ja również dostałam już swoje próbki kaspułek vizir:)Ja osobiście je uwiebiam. Swoją recenzję zamieściłam w innym poście. Także kto nie załapał się i nie wie czym są kapsułki vizir zachęcam do lektury. Ja polecam:)

ZŁOTE ZASADY ODCHUDZANIA!!!!!!:)

Dziś lekki post o odchudzaniu. A mianowicie o złotych zasadach odchudzania o których należy bezwględnie pamiętać będąc na diecie:)

Jeśli chcesz stracić na wadze bez szkody dla swojego zdrowia, stosuj się do następujących wskazówek:

• -Codziennie spożywaj 4-5 posiłków, regularnie, co 3-4 godziny. Każdy z posiłków powinien w składać się z białka, warzyw i złożonych węglowodanów, a każdy z tych składników powinien stanowić 1/3 posiłku. Posiłki powinny być małe objętościowo, ale częste. Tylko w ten sposób zaspokoisz głód, a Twój organizm nie będzie magazynował energii w postaci tłuszczu. Paradoksalnie, jedząc częściej - chudniesz!
• Na początku przeanalizuj swój sposób żywienia i znajdź błędy, które następnie wyeliminuj.
• -Nie stosuj diet o małej zawartości kilokalorii, ponieważ najczęściej to nie zawartość energii, ale częstotliwość jej dostarczania jest Twoim problemem.
• Pamiętaj, żeby posiłki jeść powoli i wstawać od stołu z lekkim niedosytem. Sygnał o sytości dociera do mózgu dopiero po 20 minutach od rozpoczęcia posiłku.
• Staraj się jeść na mniejszych talerzach. Porcje nakładaj w kuchni, aby uniknąć nadmiernego sięgania po pożywienie.
• -Znajdź czas na regularną aktywność fizyczną. Ćwicz codziennie 40 minut lub po 1,5 godziny 3 razy w tygodniu,
• -Spożywaj produkty zdrowe, nieprzetworzone i świeże. Unikaj gotowych dań, produktów typu fast food, posiłków typu instant (dania z torebki).
• -Stosuj takie techniki kulinarne, jak gotowanie, gotowanie na parze, duszenie bez dodatku tłuszczu, pieczenie oraz grillowanie na patelni bez dodatku tłuszczu. Unikaj natomiast smażenia oraz duszenia z tłuszczem.
• -Pamiętaj o codziennym spożywaniu śniadania! Posiłek ten powinien być zjedzony w ciągu godziny po przebudzeniu. Śniadanie rozpędza Twój metabolizm na cały dzień.
• -Nie podjadaj między posiłkami. Wszystko, co jesz, traktuj jako posiłek. Zwróć uwagę na sytuacje, w których sięgasz po pokarm między posiłkami, staraj się ich unikać lub mobilizować się do niepodjadania. Zamiast tego pij wodę, herbatę bez cukru lub jedz świeże warzywa.
• -Zwróć uwagę na to, czy gdy sięgasz po pożywienie jesteś głodna/y, czy po prostu masz na to ochotę. Staraj się przyzwyczaić swój organizm do kierowania przyjmowania pokarmu.
• -Kupując produkty żywnościowe, czytaj etykietki, dzięki temu będziesz świadomie wybierać to, co i w jakich ilościach zjadasz.
• Oliwę z oliwek i olej dodawaj do potraw surowych (sałatek czy surówek), dzięki temu unikniesz nadmiernego spożywania kwasów tłuszczowych typu trans, będących czynnikiem powstawania wielu chorób np., chorób serca czy układu krążenia,
• -Unikaj słodyczy oraz słodkich i gazowanych napoi. Dostarczają one nie tylko cukru, ale i tłuszczu (czekolada) zwykle utwardzonego, które dostarczają zbędnych kilokalorii, mało składników odżywczych i mogą wpływać niekorzystnie na zdrowie. -Jak najszybciej zastąp słodkie napoje wodą, mlekiem, zieloną herbatą i naturalnymi sokami.
• -Unikaj słodzenia kawy i herbaty, dzięki temu zmniejszysz magazynowanie tłuszczu w -organizmie.
• -Nie jedz podrobów, tłustych serów (sery żółte) i mięsa wieprzowego oraz ściągaj skórę z mięsa drobiowego!
• -Unikaj produktów mącznych, zastępuj je warzywami, zwłaszcza zielonymi i liściastymi.

Poza tym codziennie spożywaj: 5 porcji produktów zbożowych, 5 porcji warzyw, 2-3 porcje owoców, 2 porcje chudych produktów mlecznych, 2 porcje tłuszczów roślinnych (2 łyżki oliwy lub oleju roślinnego), 1 porcję mięsa (chudego lub drobiu bez skóry), ryby lub ich zamienników (nasiona warzyw strączkowych, jaja).

Mleczko do nabłyszczania-moja recenzja

Dziś recenzja mleczka do nabłyszczania do melbi. Ja używam je osobiście do paneli. :)

OPINIA: Mleczko ładnie pachnie i ma gęstą konsytencję. Świetnie nabłyszcza polerowaną powierzchnie. Jeżeli chodzi o użycie go do paneli. Ja używam je do płyny do mycia podłogi. Podłoga staje się ładnie nabłyszczona i według mnie aż tak się nie kurzy. Fajny produkt za dobrą cenę.

OCENA:5/5

CENA: 3,99 zł (dostępne w Auchan)

Polecam :)

Dietetyczne śniadanie i przepis na pastę z awokado:)

Dziś dla odmiany przedtawiam Wam pomysł na dietyczne I śniadanie i II śniadanie. Kiedyś nienawidziłam owsianki, ale od kiedy nasz trener powiedział o jej dobroczynnych właściowościach oczywiście pomyślałam że muszę się przełamać. Dodatkowo taka owsianka jest bardzo szybka w wykonaniu. Wystarczy dzień wcześniej zalać płatki owsiane mlekiem wrzucić np żurawinę i odstawić do lodówki. Drugiego nia wystarczy wrzucić wszystko na gaz dodać np jeden pokrojony daktyl i garść jagód. Przepysznie od czasu kiedy spróbowałam taką owsiankę uwielbiam takie śniadanie. 

NA drugie śniadanie polecam kapapki z pełnoziarnistego pieczywa z pastą z avokado liśćmi szpinaku i pomidorkami. Oczywiśćie wszystko doprawione piperzem cayenne i suszonym oregano. 

Gotową pastę z avokado można kupić. Zauważyłam taką w biedronce za chyba 3,99 zł oczywiście zakupiłam aby wypróbować, ale ma mnóstwo E. W smaku jest ok, ale polecam wykonać swoją jest naprawde szybka i smaczna.

Składniki:

-2 gotowane jaja

- 1 obrane avokado

- szczypiorek

- sól pieprz cytryna

- łyżeczka jogurtu greckiego 0%

Przygotowanie: 

Wszystko wrzucamy do blendera i skrapiamy lekko cytryną i mieszamy do uzyskania gładkiej masy. Gotowe:)Smacznie i zdrowo Polecam:)

recenzja mleczko do demakijażu MINCER

Hej dziś przychodzę do Was z recenzją kosmetyczną. Ostatnio kupiłam po 50 % przecenie mleczko do zmywania makijażu w firmy MINCER. Mleczko ma gęstą konsystencję i jest dość wydajne. Ślicznie pachnie tak owocowo. Bardzo dobrze usuwa makijaż i nawet bardzo trwały tusz to rzęs. Dodatkowo nawilża i odżywia skórę. Moja opinia: Gorąco polecam dobry produkt który spełnia swoją role za rozsądną cenę. 

Cena: 9 zł (chociaż ja zakupiłam za 4,5 zł)

Ocena: 5/5 

Dietetyczne, zdrowe słodycze - idealne na dietę!!

Hej jak wiecie jesteśmy z moim mężem na diecie. Regularnie chodzimy do siłowni. Założyliśmy sobie że zgubimy po 10 kg jednakże okazało się, że waże mniej niż zagładałam i mam tylko 6 kg do zgubienia, aby osiągnąć mój cel. Mąż natomiast ma do zgubienia 10kg. W związku z tym co obiecałam dziś przepis na smaczne i zdrowe posiłki dziś przepis na zdrowe trufle z daktyli:)

TRUFLE Z DAKTYLI

SKŁADNIKI

- GARŚĆ ORZECHÓW LASKOWYCH (BEZ SOLI)

- PACZKA DAKTYLI

- 1 ŁYŻKA KAKAO

- 3 ŁYŻKI WODY

-WIÓRKI KOKOSOWE DO POSYPKI

PRZYGOTOWANIE: orzechy wrzucamy do blenera i mieszkamy az powstanie masa orzechowa. Dodajemy daktyle, wode, kakao i dalej mieszamy. Powstanie papka i z niej formujemy kulki truflowe. Obsypujemy kakao lub wiórkami. Smacznego:)

WARTOŚĆ KALORYCZNA DLA ILOŚCI WIDOCZNEJ NA ZDJĘCIU TO OK 250 KCAL:)I MNÓSTWO WARTOŚCIOWYCH SKŁADNIKÓW TJ: BŁONNIK,BIAŁKO,MAGNEZU, ŻELAZA, CYNKU I WIELE WIELE INNYCH DROGOCENNYCH SKŁADNIKÓW.

Herbata ASTRA ROOIBOS- TESTOWANIE

Hej wszystkim. Niedawno udało mi się załapać do testowania zielonej herbaty. Oczywiście bardzo się ucieszyłam (jak zwykle zreszta:))bo w obecnej chwili herbata ta jest mi bardzo potrzebna. Próbowałam wraz z moim mężem już je i obydwoje stwredzilismy, że jak na zieloną herbatę obydwie są bardzo smaczne. Mają delikatny posmak jedna mięty a druga cytryny jednocześnie jakby owocowa. Naprawde smaczna. Mi osobiście zielone herbaty kojarzą się z taką goryczą te herbaty tego nie mają. 

Strona producenta: http://www.astra.com.pl/index.html

Opnia: Bardzo smaczne herbaty o specyficznym bardzo dobrym smaku bez goryczki.

Cena: ok 5 zł

Ocena: 5/5 POLECAM!!!!

Wyznwanie odchudzanie i wytłumaczenie nieobecności:)

Hej zaglądających bardzo serdecznie przepraszam, że bywam tu tak rzadko ale mam naprawde ostatnio mnóstwo pracy i nie mam jak tu zaglądać. Ale postaram się bywać tu częściej z kolejnymi postami z recenzjami oraz innymi. Po prostu postanowiłam zmienić troszkę charakter bloga i zamieszczać oprócz stałych postów z recenzjami również posty z życia. Teraz tematem najbliższym mnie jest temat odchudzania i diet. Od pewnego czasu jak wiecie jestem na diecie troszkę schudłam ale mam w planach zgubić ok 10 kg. Od poniedziałku wraz z moim mężem zaczynamy intensywną walkę z tłuszczykiem i regularne wizyty na siłowni. Więc możecie spodziewać się postów m.in związanymi z odchudzaniem naszymi zmaganiami w kg oraz pysznymi przepisami oczywiście light. Stawiamy wyzwanie -10 kg.  Zapraszamy:)