niedziela, 11 października 2015

DIETYCZNY SERNIK BEZ CUKRU MASŁA I OLEJU:)sernik dukana


Zgodnie z obietnicą :)
Na spód
- szklanka otrębów wymieszana z płątkami owsianymi
- ksylidol lub inne słodzidło
- 3 łyżki jogurtu 0%
-1zółtko
I warstwa serowa
- twatóg chudy jajo ksylidol łyżka jogurtu 0
II wartswa czekoladowa
tak jak w I wartswie + 2 łyżki kakao 
Pieczemy ok 1 godzine POZDRWIAM:)
ps moża dodać ekstraktu waniliowego

poniedziałek, 5 października 2015

DUKAN ODCHUDZANIE ZNOWUUUU:(

Hej dziś nie testowo:(i stało się znacie te uczucie jak nakładacie sukienkę którą miałyście pół roku wcześniej i nie dopina się:(I to właśnie ten czas kiedy trzeba zacząć się odchudzać!!!!
A więc po zerwaniu nierozłącznych więzi z PURE JATOMI i żywieniu jak wcześniej stało sie najgorsze. Przytyłam 7 kg. W związku z powyższym ostatecznie postanowiłam zarządzić w domu diete. Od paru dni jesteśmy na tzw Dukanie. Nigdy nie byłam zwolenniczką diet, ale skuszona chęcia szybkiiej utraty kg postanowiłam spróbować. Narazie schudłam 2 kg moju domownicy po 1 kg. Na diecie jesteśmy od czwartku czyli od 1 października. Ciągle wymyślam jakieś potrawy Dukanowskie i pomyślalam, że moge czasem coś wrzucić. A jak uda mi się schudnąć to moge napisać coś więcej. Jesteście zaintersowani ?